健康宣言

一． 健（検）診

年に一度、健（検）診を受診します

一． 食事

減塩と「さんのへ野菜」を取り入れたバランスの良い食生活を心がけます

一． 運動

自分に合った運動を楽しみながら、継続します

私は健康づくりのために

• 筋トレ、いきいき百歳体操を続けます。カルシウムを摂るように努力し、牛乳・豆腐を毎日食べます。《挑戦者：高橋昌子さん》
• いきいき百歳体操を続けます。野菜一皿、多く摂ります。《挑戦者：松尾京子さん》
• アルコールを週に2～3日、休みます。《挑戦者：ひなびた温泉が好きな人》
• 食事について勉強したので、食べ方を頑張ります。《挑戦者：櫻庭スミさん》
• いきいき百歳体操を続け、歩く機会を増やすようにします。《挑戦者：栢工弘子さん》
• 身体運動を日々続けることに心がけることをスローガンに、生活します。《挑戦者：金崎公正さん》
• いきいき百歳体操をこれからも続けていきます。《挑戦者：高原キヨさん》
• 健康寿命を延ばすために、運動を続けます。《挑戦者：佐藤榮吉さん》
• バランスの良い食事、適度の運動を心がけて、気持ちを前向きに保つようにしていきます。《挑戦者：佐藤マリ子さん》
• いきいき百歳体操を再開します。自分の食事も大切にします。《挑戦者：匿名希望さん》
• ウォーキングをし、元気な身体で暮らしていきます。《挑戦者：匿名希望さん》